徵信社

【綜合報導】國民黨台北市長候選人丁守中今天再度抨擊，台北市長柯文哲市長是新一代剪綵王，連捷運手扶梯通行都要勞煩市長剪綵。他也說，柯文哲譏諷新北市長朱立倫一條捷運剪三次綵，說不會變成「朱立倫第二」。問題是，朱立倫三環三線都快完工了，造福幾百萬雙北民眾，就等侯友宜接手。柯文哲卻是歷任民選台北市長中，唯一一個任期內沒有一條捷運完工、沒有一個捷運車站通車的人。他也批評，新北市過去3年多，城市營業總額每年以2000億規模成長；柯文哲主政的台北市，卻以3040億速度衰退。不同人執政，政績此起彼落，「難怪年輕人在台北越來越找不到理想工作」，對曾是台灣領頭羊、亞太指標城市的台北來說，真是悲慘而汗顏。這樣還去譏諷新北市，「不笑掉人家大牙嗎」？丁守中今天在臉書PO文做了以上表示。他說，柯文哲任內找不出大一點的建設，只能選前硬湊幾十個小項目完工剪綵撐場面。被人批評後似乎很不服氣，不過生氣歸生氣，假市政名義行個人競選之實的活動一個不能少。他也質疑，柯文哲明明已經在競選，還整天排滿行程談政績、談連任。丁守中也說，他從不覺得有了政績再剪綵有什麼問題，柯文哲有重要建設完工啟用，大家也會拍手鼓勵。問題是柯市府到底有沒有拿得出手的成績單？

國際中心／綜合報導日前巴西一名25歲男子施華（Maycon Salustiano Silva）在深夜叫醒20歲的妻子珍妮佛（Jeniffer），並要求她配合做愛。然而珍妮佛因為太累而拒絕，想不到施華情緒失控，釀成了令人遺憾的人倫悲劇！▲施華與珍妮佛原本是眾人稱羨的模範情侶。（圖／翻攝自mail online）兩人先是激烈爭吵，後來施華還出手打珍妮佛。珍妮佛在驚慌中保持鎮定要施華先穩住情緒，沒想到施華接著居然從沙發背拿出手槍，在一陣混亂中，直接朝兩人6個月大的孩子米雪兒（Michel）的胸口開槍。街坊鄰居聽到珍妮佛十分不尋常的大哭聲，於是趕緊報警。救護車在2小時後到達，把米雪兒送往醫院急救，仍舊回天乏術。▲六個月大的米雪兒無辜遭到父親殺害。（圖／翻攝自mail online）警方調查後發現施華在槍殺自己兒子之前，曾大量飲酒也有吸食大麻。目前他已遭逮捕，並依殺人罪、非法持有武器罪及家暴罪起訴。鄰居都表示他們是「模範情侶」，很難相信會發生這種事。更多三立新聞網報導裝逼男半身探出天窗 慘撞限高柱斃命扯！售票員怕說外文見老外就送票！重慶公車墜江！司機前夜K歌到清晨韓國瑜陪睡說 陳其邁：道歉那麼難？

34歲「本土劇女神」白家綺上周才突然閃電宣布與小5歲的吳東諺閃婚，而且也已懷孕3個月，過去白家綺曾與汪建民傳出緋聞，不過兩人都否認，現在有人爆料指出，汪建民與白家綺當時確實在交往，還提供2人約會共吃一碗東西自拍、以及激吻照。對此，白家綺今（29日）首度打破沉默痛訴真相！白家綺和汪建民2015年傳緋聞，被拍到進出同棟大樓，遭疑同居，汪建民曾被鄰居爆料跟白家綺在公共區域擁吻，白家綺坦承2人確實單獨出去過2次，但把汪建民當成「很好的長輩」，否認曖昧，但被指是破壞汪建民和寶媽感情的小三，害她氣到搬家，還說：「不要胡說八道好不好？這真的過分了，讓我很不舒服。」矢口否認戀情。沒想到，有人今天瘋傳白家綺和汪建民嘴對嘴的接吻照，對此，汪建民一開始辯稱照片是合成的，後來想起才解釋：「照片當時是我們一群人去陽明山玩，因為玩遊戲輸了才被拱親嘴，家綺現在結婚懷孕這麼幸福，而且她一路打拼辛苦，你們別鬧了！不要害到她的婚姻。」汪建民也強調，看到白家綺的喜訊新聞很開心，也由衷祝福。不過2人現在已經很少聯絡，因為各自都很忙。根據據《ETtoday》報導，白家綺透過經紀人回應：「謝謝大家的關心，其實這已經是很久以前的事情了。」白家綺還透過經紀人解釋，2人當時一起參與公益活動，因為都單身，朋友便想撮合他們，只是個性不適合，就沒有發展下去，而對於爆料者的身份，白家綺完全頭緒，也被經紀人勸別多想，不希望因此影響她的心情。據了解，育有2女的白家綺從小家境不好，有過一段婚姻的她，自然曉得再嫁對象必須要是經濟獨立的人，對照汪建民經濟狀況，似乎也是2人無法開花結果的原因。更多東森新聞報導隋棠8月「超大孕肚」首度曝光！ 網嚇壞：太離譜離婚2年！Selina爆世紀破冰張承中 震驚娛樂圈張紫妍遭毒打「三門齊開」玩死！ 警方包庇黑幕首度曝光

美國彩券史上獎金第4高的威力球彩券昨晚開獎，頭獎彩金估計達6億8780萬美元（約新台幣213億元）。彩券當局今天凌晨宣布，已有兩張賣出的彩券6個號碼全中。威力球昨晚開出普通號碼8、12、13、19、27和威力球號碼04。威力球彩券當局今晨說，兩張中獎彩券售出地點，分別在愛阿華州中部和紐約市第5大道2040號的「西哈林小吃店」（West Harlem Deli）。路透社報導，截至目前尚無人出面領獎。由於開獎時間在深夜，未來可能還會出現更多彩券中獎消息。這是美國彩券本週第2次開出天文數字般巨額彩金的頭獎。兆彩（Mega Millions）23日才開出彩金逼近世界最高紀錄的15億3700萬美元（約新台幣476億元）頭獎，已知有一張在南卡羅來納州售出的彩券中獎，至今也無人出面領獎。威力球彩券昨晚所開出頭獎的中獎人，可選擇分享立即領取的1億9810萬美元（約新台幣61億元）現金，或分享分成29年領取6億8780萬美元，或選擇其他領獎組合方式。這次威力球頭獎彩金原本估計達7億5000萬美元，但彩券當局表示，今天宣布獎金下調，是根據彩券實際銷售數字算出。威力球彩券在美國44個州、華盛頓特區、波多黎各和美屬維京群島（U.S. Virgin Islands）發售，命中開出所有6個號碼的機率是2億9200萬分之1。

最近YouTube上有一支「惦惦也是要投給1號韓國瑜」的影片被和泰汽車公司發現與今年4月間推出的TOYOTA汽車形象微電影幾乎一模一樣，影片最後說要投票給國民黨高雄市長候選人韓國瑜。和泰汽車指此影片未取得授權擅自剪輯，已涉侵權，今天宣布將採取必要法律行動。韓國瑜表示，他完全不知道這支影片，看都沒有看過。對於影片被和泰指涉抄襲，韓國瑜呼籲網友如要為他製作宣傳影片，務必注意著作權的問題。和泰汽車今年4月推出微電影「叛．初心」，盼透過影片向年輕人傳達「專業．做自己的主人」、鼓勵大家勇於追求自己期望的專業，影片用音樂與影像呈現，沒有對白和旁白。「惦惦也是要投給1號韓國瑜」影片以閩南歌為背景音樂，由一名閩南語發音咬字頗標準的男性旁白，影片內容和TOYOTA的「叛．初心」相似度接近百分百。韓國瑜晚間受訪時表示，他完全沒有看過這支挺他的影片，謝謝網友對他的支持，但要再次呼籲網友，作影片時務必注意著作權的問題，要尊重著作權。更多udn報導搭火車保命要訣 警察局：車內兩個地方危險別站！大媽上節目改造變美 觀眾來信意外救她一命！買房要男方家出30萬剩下自己扛 她被嫌「死愛錢」想悔婚襯衫扣子幾乎全開 她竟打敗周迅成「最完美人妻」【Yahoo 帶你看風向 由你看真相】Yahoo新聞2018高雄選戰專輯看韓國瑜完整政見、民調聲量看陳其邁完整政見、民調聲量六都市長綜合民調今日熱門影音

政治中心／綜合報導無黨籍議員候選人李婉鈺一向嗆辣，日前她找上「館長」陳之漢談合體直播遭拒，氣得大罵對方「很差勁、很爛」，館長後來也不甘示弱在直播中飆三字經。對此李婉鈺解釋，之所以出言怒嗆，是因為當時雙方還在洽談階段，沒想到幾天後就從新聞得知自己被拒絕，認為館長團隊不僅走漏消息，事後還罵髒話指責她，氣得放話「我不是吃素的」，要求館長在2日內道歉，並制止館粉的謾罵行為，否則她將提告公然侮辱。▲李婉鈺主動找上館長合體直播遭拒。（圖／翻攝自李婉鈺的園地）館長先前詢問粉絲意見，發現粉絲們不大願意讓李婉鈺上直播，便要助理以LINE回絕對方，不料李婉鈺竟怒回「所以他（館長）也是聽人家說什麼而做什麼的人，那也沒跟我想像的不同，我也沒興趣了，但是我還是要說，你們真的很差勁、很爛！」館長事後在直播中提起此事，表示自己只是尊重粉絲的意見卻要被罵，實在很莫名其妙，「大家不要妳來，妳還硬要上是怎樣？」甚至一度大飆三字經。▲館長特助和李婉鈺的LINE對話。（圖／資料照）對此李婉鈺解釋，之所以在LINE罵「很差勁、很爛」，是因為雙方原本在談直播合作，事情都還沒有定案，結果幾天後就在新聞得知自己被拒絕，讓她懷疑館長團隊走漏消息，才會氣得嗆聲對方，並非是生氣館粉不讓她上直播。▲館長在直播中飆她三字經，李婉鈺氣得喊告。（圖／翻攝自館長臉書）李婉鈺還說，館長在直播中用三字經指責她，有煽動粉絲情緒之嫌，導致不少館粉湧入她的粉絲團做人身攻擊，對此，她要求館長在2天內道歉、並制止館粉的謾罵行為，否則將提告到底，絕不和解。（編輯：鄭餘蓉）更多三立新聞網報導韓國瑜政見空洞！陳其邁：沒市長格調同台破局！館長飆罵 李婉鈺嗆辣回擊與韓不同！陳其邁主張接軌國際拚經濟廖婉如市場拜票 林佳龍：人氣比我高

【早安健康／科學的養生保健．林慶順教授】建議低鹽飲食，應當被處死 有位鄉親在2018-9-30用LINE寄來一個騰訊視頻，裡面是一個「洋人」在談低鹽飲食的危害。它有簡體中文字幕和中文語音翻譯。我跟這位鄉親要影片的網路連結，但他說是從WeChat傳來的，沒有連結。所以，我只好自己去找這個影片的源頭。 由於影片裡有提到低鹽飲食會導致胃酸逆流，所以我就用「low salt diet」及「stomach acid」做搜索，結果真被我搜到原始影片。 這個原始影片是發表於2011-7-21，標題是You Need More Salt。影片的下面附有這樣一句話：Dr. Joel Wallach talks about the many conditions that stem from low salt levels in the body. You might be surprised to find out what those are! 這位Dr. Joel Wallach說，胃酸的原料是鹽，沒有鹽就不能產生胃酸，胃酸不足就會造成胃酸逆流。（請看大前天發表的「 胃酸逆流是因為胃酸過少？」） 他接著說：「任何給美國大眾建議低鹽飲食的人，都應該被關進監獄。他們中的一些人，甚至應該被處以死刑。」 我在2018／8／13發表「 減鹽才是現代的亂病之源？」，建議低鹽飲食，所以我也應當被關進監獄，甚至被處死。 不過，在您叫警察來之前，請先讓我跟您求個情，讓我用兩分鐘的時間辯白，看誰才應該被處死。 我在「減鹽才是現代的亂病之源？」裡共提供了5篇最新的（2014－2017）綜述論文，以證明低鹽飲食對健康的重要性。在這裡，我就只把2017年的那一篇再次公告如下： Understanding the science that supports population‐wide salt reduction programs 這篇論文的第一段是：世界各國政府和國際機構對全部證據的獨立系統評價，所得到的一致結論認為，減少鹽對全人口的健康有益。然而，一些科學家繼續製作和引用與世界衛生組織（WHO）減鹽指南相衝突的矛盾發現。雖然有衝突的研究在任何研究領域並不罕見，但是就鹽的情況而言，這些研究引起了廣泛的媒體關注，誤導項目領導人，臨床醫生和一般公眾，並阻礙計劃的實施。儘管受到國際專家批評，認為其設計和方法有問題，而其結論無效，但此類妨礙進展的研究還是發生了。 從上面這段論文就可看出，減少鹽攝取對健康有益，幾乎是無可爭議的。縱然有爭議，那也是因為研究方法的錯誤。但是，很不幸的，少數人就是借助於這些錯誤的研究，來散播所謂的顛覆性言論，置大眾之健康於不顧。 這位Dr. Joel Wallach是自然療師。他除了叫大家要多吃鹽之外，還叫大家每天要吃10顆蛋，每天要吃一條奶油，等等語不驚人誓不休的顛覆性言論。凡是正規醫學所建議的健康之道，他全都要大家反其道而行。他還出書，演講，攻擊正規醫學。 那，為什麼他要這麼做呢？ 他在1997年創立了一家叫做Youngevity的公司，以多層次傳銷（Multilevel marketing，簡稱MLM，在台灣就簡稱為直銷）來賣各式各樣的所謂的營養品。在這家公司的網站可以看到，它要大家每天要補充90種所謂的營養品，其中包括60種礦物質。基本上，化學元素表上面的各種元素，全都要補充。（請看上禮拜發表的美國醫學會：該關注補充劑的危害了）。 讀者如果有興趣深入了解Dr. Joel Wallach和Youngevity，就請點擊下面這幾個連結。 總之，這位自然療師就是鼓勵您要放縱食慾以達三高，這樣您才會心甘情願地去享用他那90種補充劑的驚人療效。如果您相信他，那就叫警察來把我關起來吧。 參考資料: 原文出處 【延伸閱讀】 作者簡介：科學的養生保健，版主林慶順，加州大學舊金山分校醫學院教授（現已退休），擁有40年醫學研究經驗，發表過近200篇研究論文，擔任逾60本世界知名醫學期刊的評審委員。以醫學研究的角度，發表基於科學證據的文章，致力於破解流竄於網路的養生保健迷思，幫助讀者避免被未經證實的資訊誤導，進而維護個人健康。

文．洪寶山(理財周刊發行人)美股在周二重挫，道瓊一度大跌逾五百點，主因是企業財報不盡理想，投資人對企業獲利前景有所疑慮，以及歐盟駁回義大利預算草案，加上沙烏地阿拉伯政治風險升高等利空衝擊。受美股重挫影響，台股十月二十四日開盤大跌，盤中最低到九六六七點，創十八個月來波段新低。都說股市是經濟的櫥窗，萬點行情走了十幾個月，不見經濟好轉，現在跌破萬點，是否要現出原形？對振興經濟，政府還能使出什麼手段，減稅是否是一個良方？從全球觀點來看，這一、兩年來部分OECD國家包括英、日、義大利等，由於財政狀況有所改善，為了吸引外來投資、促進經濟成長，開始對企業減稅。美國去年十二月也通過對富人、資本與企業所得大幅減稅的稅改方案。其中最受注目之一就是把企業所得稅率從三五％調降到二一％，希望提高美國企業競爭力，並藉由稅改吸引「美國企業海外盈餘回流」及「外國人直接投資美國」。中國也加入減稅行列，年初財政部長肖捷曾表示，中國今年要加大對中小微企業支持力度，進行大幅度減稅。中國財政部官員也表示，將修正個人所得稅法，起徵點從每月三千五百元提高到五千元人民幣。全球減稅風潮起，台灣在蔡政府主導下，也展開所得稅法修正，並在一月十八日完成立法院三讀。此次修法重點為減輕薪資所得者、中低所得者、中小型及新創企業所得稅負擔，並廢除兩稅合一制，提出股利所得課稅新制。單一國家對資本與企業所得減稅，可鼓勵國內投資、吸引外來投資，對促進就業、提升技術與帶動經濟成長都有所助益。但在全球化下，每個國家都投入「減稅」，就造成了「以鄰為壑」的狀況。怎麼說呢？你降稅，吸引資金到你的國家，我也要降稅，把資金再吸過來，由於金融已經全球化，資本跨國移動相當高，為了維護自己國內投資、就業與成長，就只好追隨走上減稅一途，這樣一來，全球就會陷入減稅競賽中。而各國的減稅競賽，可能會影響台灣國內投資不振、企業競相對外投資，難以吸引外資來台投資，政府在面對這些問題時，必須更加全方位思考，才能真正達到降稅救經濟的目的。 【詳細內容請參閱最新一期《理財周刊》第948期。尊重智慧財產權 如需轉載請註明出處來源。】

作者●洪雪珍/商周.com專欄作家在我們的處世之道中，經常會聽到一種說法：「老二哲學｣，鼓勵大家不要只想當老大，不妨學當老二，存活得更久、更安全，是一個明哲保身之道。尤其是職場裡，心機處處可見，比起宮廷劇，勾心鬥角的程度不遑多讓，那些退而求其次，不強出頭，只當老二的人，反而是最懂得生存之道，在職場是最長夀的九命怪貓，不論是哪裡來的狂風暴雨，他都紋風不動、滴雨不沾。事實上，未必如此。你想不想當老大，不是重點能力高強的人，若是屈就老二，最容易讓老大有深深的威脅感，好比芒刺在背，不得不想盡辦法拔除。所以老二並不安全，而是最危險。相反的，距離較遠、取代性較低、能力較弱的老三、老四，才安全穩妥。甚至，老大會重點培植老三、老四，納為心腹，目的在於取老二而代之。然後就像歌手周湯豪的老媽比莉唱的「什麼都不必說…｣老三、老四自然抓得住老大的心意，掌握求生之道，一起抵制老二，降低老二的威望，弱化老二的績效、調暗老二的亮度。在被處處掣肘之下，老二腹背受敵，四面楚歌，生存困難，最後不得不辭職走人。可是一開始，身在此山中的老二，只見濃霧飄來，伸手不見五指，卻是看不透究竟發生什麼事，只感到做事時，困難重重。老二之所以被蒙蔽，問題不在別人，在於自己有一個不合時宜的思維，那就是—「我沒有要當老大啊！｣這種人的能力好，是鐵錚錚的事實；他的存在，也就成為不折不扣的威脅。重要的不是他想不想當老大，而是現任老大擔心自己有一天被取而代之，不得不展開一場生存保衛戰。賴副總是公認的能力強、績效優，在短短13年，一路平步青雲，從第一線的業務專員開始，像飛的一樣，課長、主任、副理、經理，到今天的副總經理一職，平均每2年升一次官，速度之快大約是其他人的1倍。很明顯的，這家公司上上下下都看得出來，賴副總是明日之星，因此經常打趣他：「照這個速度看來，後年就輪到你當總經理！｣老三，才是老大的盟友不僅如此，在賴副總的部門裡，同事聚餐或唱歌，還會起鬨喊他「賴總｣，叫得震天嘠響。賴副總喜歡做事、追求成就感，但是並不戀棧名位權力，當同事這麼起鬨時，賴副總都會馬上出言制止。不過這種場合也不能就把臉一拉，他只好學柯P開玩笑地說：「你們別害我了。｣慢慢的，總經理聽到這些風聲，內心自然很不是滋味，開始對賴副總有了防範之心。總經理很明白，論起學歷，賴副總在他之上；論起創新，賴副總比他大膽有想法；論起衝勁，賴副總年輕且有方法；論起帶人，賴副總的單位流動率最低、績效表現最突出…而他自己，雖然認真負責，忠誠度高，但是今天得以坐到這個高位，不過是有血緣關係，老闆的姪子罷了，心裡一直虛虛的，不怎麼踏實。於是，總經理開始拉攏另外兩位副總經理，不只是走得近、互動多，而且只要遇到兩位副總經理提的案子，總經理都會大表贊同、快速通過。相反的，遇到賴副總的提議，即使在會議場合，總經理也會公開否決，並露出輕蔑的表情，將案子往桌上一擲，幾次都讓賴副總下不了台。兩位副總不是坐在一旁頻頻點頭稱是，就是站出來附和總經理的說法。這還不打緊，這兩位副總還會消極抵制，凡是賴副總部門的專案需要他們協助時，他們都是百般刁難，像是故意挑錯、不提供人力支援、拖延完成等，弄得賴副總必須經常上門再三請託，還得看他們臉色彎腰賠不是。再謙卑，也沒用賴副總非常痛苦，跟同學談起這件事，同學提醒他，總經理才是背後的藏鏡人，目的是逼退他，除掉頭號威脅者。賴副總百思不得其解，因為論年紀，總經理長他10歲；論背景，總經理要喊老闆叔叔，哪裡需要來防他？就是要防，還有另外兩位副總經理，在公司的資歷都比他深，更是輪不到來防他。同學問：「論績效，你和另外兩位總經理相比，誰強？｣賴副總答：「我。｣同學再問：「老闆比較器重誰？｣賴副總答：「我。｣講到這裡，同學說，答案不就出來了嗎？賴副總仍然感到萬般冤屈，他再三強調，自己完全沒有意圖要做總經理那個位子，而且態度謙恭禮讓，任憑總經理譏刺與羞辱，依然維持高度EQ、認真做事。同學聽了，搖搖頭說，沒用的！就像婚姻裡，男人有外遇，女人再賢慧溫柔也喚不回對方的心，只會招來嫌惡與厭棄。這時候，元配要做的事只有一件，就是自立自強，不靠男人也可以活得很好。世間的道理是相通的，同學勸賴副總，能力強的人，若是不當老大，只當老二，只有死路一條。「老二如果想要存活，只有一條生路，唯有當老大。｣俄羅斯套娃娃現象這就是「俄羅斯套娃娃｣現象，6個娃娃長得一模一樣，一個比一個小，大的套住小的，把它完全蓋住，不讓人得見。一樣的，在職場裡，很少主管容得下屬下比他能力強、表現優、亮度高，害怕被蓋住光彩、被取而代之。如果老二的能力與老大接近，老大感受到的威脅將更強烈，就會想要快快除掉老二。至於老三、老四，不論能力表現或聲望地位，落差有一段距離，不致成為假想敵，卻可以拉攏過來成為盟友，一起幹掉共同的敵人：老二。所以，若是想要明哲保身，不是擁抱老二哲學，而是老三哲學。而老二必須擁抱老大哲學，否則就只有被做掉的份，不容易高枕無憂，做到退休的那一天。更多商業周刊文章未來，最不值錢的就是房子！億元投資大戶：結構性經濟風暴來臨，再苦都要學會2種技能※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

來源：J9 Comps英超聯賽第九輪的焦點戰、切爾西主場對戰曼聯，20日舉行，兩隊最後以2：2踢平；曼城在主場以5：0大破伯恩利，利物浦則在客場以1：0險勝哈德斯菲爾德。曼聯出戰切爾西，「藍軍」在第20分鐘率先開火，切爾西開出角球，曼聯防守判斷錯誤，無人看防的呂迪格（Antonio Rudiger）頭球建功，切爾西取得1：0領先。曼聯一直到下半場才終於有所建樹，第55分鐘，「紅魔」改第一波進攻先被擋出，馬夏爾（Anthony Martial）拿到球後機警馬上把球掃進，1：1；第70分鐘，馬夏爾再次建功，他在禁區左側拿到球後以右腳破門，曼聯以2：1領先。時間進入到最後的第96分鐘，切爾西大舉進攻，曼聯門將德赫亞（David de Gea）先擋出一球後，巴克利（Ross Barkley）在門前混亂中破門，切爾西在驚濤駭浪中以2：2逼平曼聯。★曼城血洗伯恩利曼城出戰伯恩利，比賽呈一面倒的情勢，阿圭羅（Sergio Aguero）、席爾瓦（Bernardo Silva）、費爾南迪尼奧（Fernandinho）、馬赫雷斯（Riyad Mahrez）、與薩內（Leroy Sane）先後破門，終場毫無懸念地以5：0輕鬆過關。利物浦對上哈德斯菲爾德，踢得意外辛苦，全場只靠薩拉赫（Mohamed Salah）在第24分鐘進球，終場以1：0獲勝，這是上季進球王薩拉赫本季的第四球。

大葉大學管理學院今年建置「TED講堂」，吸引許多企業產學合作，佳得人力資源顧問股份有限公司與大葉大學人力資源暨公共關係學系合辦公益職場講座，29日首場講座邀請到前台北市勞動檢查處副處長黃文鐘，以「求職蟑螂－我來解決」為題，分享如何因應企業主聞之色變的職場蟑螂。▲大葉大學人力資源暨公共關係學系合辦公益職場講座，前台北市勞動檢查處副處長黃文鐘以「求職蟑螂－我來解決」為題，分享如何因應職場蟑螂。（圖／記者陳雅芳攝，2018.10.29)大葉大學校長梁卓中表示，社會走向新媒體潮流，學校不遺餘力提升大學生的新媒體行銷能力，「TED講堂」擁有多元設備、多元廣角、線上直播，學生可以在此體驗新一代媒體操作實務。▲大葉大學人力資源暨公共關係學系合辦公益職場講座，前台北市勞動檢查處副處長黃文鐘以「求職蟑螂－我來解決」為題，分享如何因應職場蟑螂。（圖／記者陳雅芳攝，2018.10.29)此次公益講座產學合作計畫，由大葉大學人力資源暨公共關係大四學生組成的模擬公司協辦，感謝佳得人力資源顧問公司提供學生接軌產業的學習機會，提升人資及數位行銷相關專業知識，謝謝曾擔任台北市勞動檢查處副處長的黃文鐘分享人資相關議題，不只是讓學生受惠，前來聆聽的企業主也覺得收穫滿滿。▲大葉大學人力資源暨公共關係學系合辦公益職場講座，前台北市勞動檢查處副處長黃文鐘以「求職蟑螂－我來解決」為題，分享如何因應職場蟑螂。（圖／記者陳雅芳攝，2018.10.29)佳得人力資源顧問公司總經理潘熙明指出，系列職場講座這項產學合作讓他看到學生的無限可能，透過學生的直播創意，運用網路平台發揮影響力，讓專業知識可以成為全民知識，也善盡公司的企業社會責任。首場講座講題是「求職蟑螂－我來解決」，一般人認為只有企業會壓榨員工，但最近有些求職蟑螂鬧上新聞版面，假應徵強索和解金或是巧立名目對企業提告，大多數企業主選擇賠錢息事寧人，讓這些居心不良的求職蟑螂食髓知味，佳得人力公司特地邀請前台北市勞動檢查處副處長黃文鐘來為企業主解惑。▲大葉大學人力資源暨公共關係學系合辦公益職場講座，前台北市勞動檢查處副處長黃文鐘以「求職蟑螂－我來解決」為題，分享如何因應職場蟑螂。（圖／記者陳雅芳攝，2018.10.29)黃文鐘自身調解過「早餐店殺手」一案，勞資糾紛及勞動檢查經驗豐富，因此講座也吸引多位企業代表前來取經，黃文鐘提醒中小企業主，所有聘雇流程最好都依照法規並且留下溝通協商的資料才能立於不敗之地，至於勞動安全檢查，如果曾經違法、發生工安意外或遭人檢舉，就會被列為重點抽查對象，所以不可不慎。 更多 NOWnews 今日新聞報導 影／雲林縣國民中小學奮學獎助學金頒獎 打造西螺埔心新地標 景觀公園誕生

【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】「不必勉強自己，難過的話一起談談。」普悠瑪列車翻覆後，許多人承受著龐大的心理壓力和創傷。台東家扶中心28日起啟動「安心療育服務」，提供諮詢及免費諮商，協助台東有需要的民眾取得專業服務，早日恢復日常生活和心理上的平安。台東家扶中心強調，許多孩子還無法理解和消化這個意外事件，無論是直接目睹整個經過，或是間接從電視或大人談話中感受到震驚或憤怒的情緒，都可能產生害怕、驚恐的後續反應。提醒家長此時別跟孩子說「不要哭」、「不要難過」或是「別想這件事了」。家長應該扮演傾聽者的角色，如果孩子願意說出來，就可能了解孩子處在什麼狀態。更重要的是，允許他們表達「生氣、害怕、怕黑、想要有人陪」等情緒，並告訴他們這些都是正常反應。多陪伴他們從事，紓壓的共同活動，也和孩子討論「我們可以一起做些什麼」，安頓孩子的不確定感。台東家扶中心主任陳乘斌說，普悠瑪列車翻覆事件屬於集體災難和重大壓力事件，除了身體的傷亡，對於共同生活著的人及社區心理狀態也會有所影響；此外，投入救助及到傷亡家庭服務的工作人員也易產生替代性創傷，或直接承受較高的心理壓力。目前除了家扶中心，台東縣政府也已召集多位心裡諮商師於成功鎮和台東市卑南里，提供免費諮商資源；學諮中心和台東心衛中心也已提供立即性的服務。呼籲有需要的民眾，或者身邊有承受高度壓力或傷痛的親友，可以前往尋求專業協助。

中國時報【陳志祥╱台北報導】台灣面臨「高齡化、少子化、低利率」環境，未來民眾最擔心「錢不夠、不健康與拖累家人」，南山人壽產品發展暨精算副總經理陳維新25日表示，退休帳戶、醫療帳戶與長照帳戶是民眾面對未來不可或缺的三本帳戶，運用保險科技可精準掌握保障與缺口，再依照不同人生階段、家庭狀況與收入及醫療品質期望，提供客製化建議，做好長照資源規畫，就可以樂迎幸福大未來。陳維新昨日專題演講「善用保險規畫一起樂齡共老」，他分析人口紅利的流失，到了2025年國內僅3.4名工作人口養1名老人，及早為老年做規畫更顯重要；有近7成國人認為依靠政府退休金不夠，但只有4成國人規畫退休金。老年生活必然有長照、重疾與癌症、住院手術等醫療保障需求，民眾可以透過退休帳戶、醫療帳戶與長照帳戶的「樂齡3帳戶」及早做好準備。陳維新表示，退休帳戶指的是長期穩定金流以支應退休生活費，可運用創新還本金自由選利變保險與目標到期基金投資型保單，達成月領5萬元額度；醫療帳戶指的是醫療自費有給付，就像一把傘在下雨時候可以發揮作用，至少也要400萬元才安心。依衛福部統計，國人平均每人每年醫療費4萬6219元，以國人平均壽命80.4年計算，每人一生所需醫療費高達372萬元。至於長照帳戶至少需要500萬元保障內容，才能足夠支應看護、長期照顧費用，讓自己獲得有尊嚴的照護到終老，由家人照顧需要2萬元、由看護照顧也要3萬元、住機構由專人照顧更要4萬元。但根據壽險業調查，目前國人投保商業長期照顧險的人數偏低，投保率近3％。如果有預算考量，建議預算充足者投保「終身型」，預算有限者可投保「定期險」搭配部分「終身型」。

工商時報【簡威瑟╱台北報導】台股昨（25）日一片綠油油，空方到處放火，外資圈捎來一絲溫暖。大和資本、匯豐證券同步看好大江（8436）後市，大和資本對大江推測股價更高達656元；而保守看待工具機產業的高盛證券，則點名自動化大廠台達電（2308），初評給予「買進」投資評等。大和資本證券指出，大江不僅第3季營運成績單優於市場預期，針對市場對大陸新電商法規，以及大陸經濟成長恐放緩的擔憂，經營管理階層也做出回應。首先，大江所有客戶都是公司運營商，而非個體戶，因此，並不是大陸針對微商課稅的主要對象。再者，大江並不否認大陸經濟有放緩、導致消費力下滑風險，但民間對保健品的需求依然強勁，受到的影響較輕，像是大陸總體經濟於2009、2013年放緩之際，大江營收還是繳出102.7與21.8％的強勁增長。匯豐證券非科技產業分析師陳建名認為，三大因素將驅動大江2019年營運引擎：1. 微脂體面膜滲透率進一步提高。2.切入美國市場新客戶。3.在大陸的條狀液態飲與機能飲量產。大江昨抵禦台股重挫寒風，一度觸及漲停板，終場上漲8.85％、收443元，成為台股萬綠叢中一點紅。另一檔股價有撐的代表，則是獲得高盛證券初評「買進」、推估合理股價159元的台達電，昨最後僅小跌1.22％，收121.5元，外資逆勢買超857張。高盛證券指出，台達電是全球最大電源供應商，過去幾年已順利轉型，由智慧機、PC領域，切入符合新經濟輪廓的電動車、工業用機器人與資料中心。接下來，台達電將受惠三大成長引擎帶動，推升毛利、獲利與評價。1.電動車零組件：2018∼2025年營收年複合成長上看5成，在電動車大量製造的前提下，台達電2025年在本業務營收可能達10億美元。2.電力系統：基於4G升級方案與資料中心基建需求，該業務2018∼2025年營收年複合成長約1成。3.智慧製造：台達電擁有價格競爭力與客戶組成廣大優勢，在工業用機器人領域奪下更多市占，估計智慧製造2018∼2025年相關營收年複合成長率為9％。

美國國家廣播公司（NBC）26日發表聲明，「『梅金凱莉今日秀』（ Megyn Kelly Today）不播了。」該節目時段下周將由其他聯合主播主持。NBC沒有提到凱莉何去何從，但不願公開姓名的知情人士表示，凱莉離開NBC的相關談判正在進行中。梅金凱莉2017年4月才從福斯新聞被高薪挖角到NBC，媒體曾報導NBC與凱莉簽的是三年期合約，每年領取2000多萬元。現在是這份合約的第二年，據稱按合約，她還有4800萬元待履行。凱莉的律師萊恩弗里德曼（Bryan Freedman）則在聲明中表示，「目前凱莉仍是NBC員工，後續步驟仍在持續討論。」凱莉節目停播主因，是她23日在節目中辯稱萬聖節可以讓白人把臉畫黑扮非裔，引發各方非議。批評者指責她無視昔日搞笑節目扮黑臉嘲笑非裔的醜陋歷史。凱莉向NBC公司員工道歉，24日公開在節目中道歉。25日起「梅金凱莉今日秀」就停擺了。47歲的凱莉2017年9月開始接下NBC「今日秀」早上9點時段，她主打軟性新聞，在#MeToo運動興起後短暫找到表現舞台，陸續專訪指控川普總統不當行為的女性，並訪談了多位表示受好萊塢名人或在國會山莊受到性騷擾的女性。川普指控者的那一集收視率最高，有290萬名觀眾收看。只不過，凱莉的節目收視平均每天約有240萬觀眾收看，比起該節目同一時段的昔日觀眾人數，足足流失了四分之一。觀眾比過去少、外加高成本薪水，都削弱了「今日秀」的盈利能力。最近的黑臉爭議顯然是最後一根稻草。NBC夜間新聞和今日秀都報導了她有關白人可扮黑臉的失言新聞。凱莉曾是企業辯護律師，她在福斯電視台工作12年，在福斯新聞黃金時段討論政治話題，以態度堅韌、願意挑戰保守正統觀念而出名。跳槽NBC之後，凱莉雖然想有全新的起步，但顯然無法丟掉自己的包袱。許多她以前在福斯新聞頻道的觀眾認為她的離開不忠，也對她在競選期間與川普發生衝突感到不安。與此同時，她昔日與福斯的關連，也讓一些NBC同事和觀眾對她抱持質疑。

國道上的掉落物真的是很多，不管是鐵條、梯子、塑膠板甚至還有洗衣機都掉落過，最誇張的是豬隻沒綁緊，最後在國道上亂跑實在很危險。載貨物上國道一定要綁緊，如果掉落就會被開罰9000元罰單！▼（圖／東森新聞）國道上頭的掉落物真的無奇不有，你能想像嗎？好端端開著車，連塑膠板都會掉落砸了過來，實在嚇人。更誇張的像是這名駕駛還用膠帶黏貨物。被砸中的駕駛又氣又無奈，但這些都算小兒科，接下來介紹「家電款。」處理員警：「有洗衣機在車道上。」你沒看錯，家裡用的洗衣機就這樣掉在國道上，國道警察在安全考量，只能連忙排除。而除了貨物外，連動物都有掉在國道上過。▼（圖／東森新聞）目擊民眾：「有豬，豬耶。」載豬的貨車有兩隻小豬逃跑，就在國道上演老鷹抓小雞，看得讓人捏的一把冷汗。但在國道東西掉了可別自己輕易撿。駕駛：「哇啊啊。」▼（圖／東森新聞）國道上車速飛快，亂撿可是後方駕駛都遭殃，釀成連環車禍。因此國道警察有時候還得在安全前提下，來排除掉落物。種種荒唐掉落物讓人看得傻眼，但載送東西上國道掉了下來，可是會吃上罰則。國道警察第一大隊交通組組長盧瑞堯：「貨物裝載的話一定要綑紮牢固，如果沒有綑紮牢固掉下來，處罰3000到9000元，高速公路罰最高9000元。」畢竟國道車速快，要輕易煞車沒這麼容易。民眾開往國道，一定要再三確認，否則真的會成為國道上的「隱形炸彈」。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導●駭人狂吐！酸民寄「整袋糞便」 小玉終於開火幹譙●抖音妹無照駕駛 被逮「塞奶」警：你捨得拘留可愛的我？●奪命彎道139線設測速桿 2天拍211件超速

【早安健康／吳宏乾（中醫診所院長）】伸展運動說起來很簡單，但是真正認真地實行起來會發現，經過一點時間，這套動作也是會讓我們流汗，身體會發熱，心跳也會變快，所以才會把它稱之為「運動」。 會變胖的原因非常多也非常複雜，甚至有時候不一定是因為生活習慣不良而導致肥胖，可能是因為身體健康出了問題，例如代謝性的疾病、藥物的副作用或是情緒等因素，造成肥胖的結果。 這種時候身體其實已經不是在一個舒適的狀態下，刻意要減肥等於是變成另一項心理生理和上的負擔，不僅不一定有好的效果，更會形成下一個病因，造成健康的潛在危險因子。 運動與伸展的好處 伸展運動最主要的目的，是希望能幫每個人找到維持甚至促進健康的生活方式，不用太疲憊、太複雜。 如果原本已經有運動習慣的人，可以在原本的運動中再加上伸展操，因為不會太消耗體力和時間，也可以加強原本運動的效果。 原本沒有運動習慣的人，更是可以藉由這個運動，開啟身體活化的第一步，當一段時間發現伸展操已經可以做到得心應手，就可以再去接觸更多種不同種類的運動，人生會越來越健康快樂。 生活的習慣讓我們常常整個人的力量都是向外散開的，比如彎腰駝背、散漫地拖著腳步走路、擠出小腹的坐姿或是三七步的歪斜站法，都會把身體的肌肉拉往四面八方和各種不正確的位置，伸展運動會藉由向上、向內、收緊、拉提的動作，把這些肌肉群再拉回來，就像把整個人「收緊拉好」，肌肉拉回正確位置，也能夠有力氣把骨骼慢慢矯正回來，一來肌肉變強壯了，二來骨架回正，整個人的健康也拉回來了，健康之後，心情跟著舒暢，不再會因為心情不佳或壓力太大而暴飲暴食，自然就不容易再復胖。 ((下一頁告訴您睡前伸展改善靜脈曲張又能瘦腿！)) 肥胖是現代人的重要課題，也是每個人都應該要小心的一種慢性病，伸展運動在增進健康的前提之下，又有塑身這樣的益處，更因為動作簡單，老少皆宜，每個人都應該要試試，好好的善待自己的身體，讓生活品質越來越好。 平躺屈膝靠牆伸展操 這個動作對身體新增的好處有哪些呢？ 首先，當我們把雙腳抬到比心臟高的地方時，堆積在腿部的血液以及水液，會因為重力的關係往心臟方向回流。很多的婦女或是從事需要久站職業的人，一整天勞碌下來常會發現，到了晚上腿就開始浮腫、鞋子變緊，或是下半身出現沉重臃腫的狀況，這時候代表一整天代謝的廢物還有血液，因為重力的關係漸漸堆積在下半身，而我們本身的循環因為不夠順暢，無法讓這些物質回流，然後代謝出體外，所以很多職業例如老師、空姐、坐辦公室的上班族等等，工作時間久了，腿部會開始出現青色、紫色細細的血管，也就是常聽到的「靜脈曲張」。 其實靜脈曲張可算是身體需要被照顧以及治療的症狀，而這個把腳放到比心臟高的牆壁上的動作，本身就可以幫忙血液、水液回流，所以可以慢慢地減緩靜脈曲張的情形。如果晚上回到家，身體沉重疲憊，不妨在洗過舒適的熱水澡之後，躺在床上做這套伸展操，久而久之會發現，到了睡覺前身體好像變溫暖了，循環代謝也會變好，順便還能提升睡眠的品質。睡得好，隔天精神自然也會變好，身體有精神了，代謝才能更順暢。 值得提醒的事情是，靜脈曲張是一段長時間委屈身體才造成的現象，所以並不是一兩天靠牆抬腿就能夠讓它消失的，必須持之以恆，養成習慣，每天每天放鬆伸展，當「對自己的身體好」變成一種日常生活，漸漸的身體也會產生越來越好的回應。 另外一個抬腿伸展的功效是前面一直強調的，要維持身體的正確擺位，所以我們的腹肌、背肌，一直到大腿、小腿的肌肉，都必須在一定的緊張狀態之下來維持這個姿勢，這樣一來，也可以消耗到腿部的脂肪，鍛鍊腿部的肌肉，間接地會有瘦腿的效果。 【延伸閱讀】 本文摘自《一招伸展神恢復：做對伸展才能消除疼痛，同時瘦身、消水腫、改善鬆弛》／吳宏乾（中醫診所院長）／幸福文化

繼日前一支《韓國瑜～幫我回家》宣傳影片，爆出網友自製涉嫌抄襲後，近日又有支持者製作高雄市長參選人韓國瑜新的上的競選宣傳影片，由於網路瘋傳點閱，晚間台灣豐田（TOYOTA）經銷商和泰汽車在官網鄭重發出聲明，指出該影片涉嫌重製和泰車在今年4月發表的微電影「叛，初心」影片，因未獲授權涉及侵權，決定採取法律行動。網友Kvenlin在YouTube上傳「11月24日 惦惦 投給 ①韓國瑜」的競選影片，將6分30秒的微電影縮短成3分鐘影片，然後重新配上台語旁白。但卻遭到和泰汽車指控，涉嫌抄襲該公司「叛，初心」微電影內容。雖然，網友Kvenlin甚至在影片下方聲明，「本片無商業與營利用途，此影片之製作內容是搜集youtube中的影片及新聞片段編篡剪接而成，完全出自本人志願，非商業與營利用途。但若有侵權之爭端，本人將會將影片下架，再次感謝各位的厚愛，感恩！」網友Kvenlin在YouTube上傳「11月24日 惦惦 投給 ①韓國瑜」的競選影片，但是事後聲明有侵權將會下架。(圖片擷取自網友kvenlin YouTube)雖然如此，和泰汽車仍促請該侵害人立刻停止侵權行為，也將採取必要法律行動。( 普悠瑪根本沒裝ATP遠端監測系統)和泰車發表公開聲明TOYOTA 2018 微電影《叛‧初心》向年輕人傳達「專業，做自己的主人」的理念，鼓勵大家勇於追求自己期望的專業。微電影獲得觀眾熱烈迴響，4月上線迄今已點閱累積將近550萬次。 然經查有特定網友擅自重製、公開傳輸、改作為競選影片一事，本公司在此提出聲明如下：一、本公司已向YouTube提出檢舉，未同意進行前揭影片之使用，此舉已涉侵害本公司之著作財產權，依著作權法第91條及92條規定，得處3年以下有期徒刑、拘役，或科或併科新臺幣75萬元以下罰金；且依同法第84、85條規定，侵害人除應立即除去侵害外，並應負擔損害賠償責任。二、本公司促請該侵害人立刻停止侵權之行為，亦將採取必要之法律行動。TOYOTA《叛。初心》微電影連結：youtube.com/watch?v=WiMQNlxecAA和泰汽車股份有限公司 中華民國 一0七年 十月 二十四日更多上報內容：【普悠瑪出事前後】日媒神比對 26秒影片讓你了解時速140 km有多快【直播】台鐵副局長主持 普悠瑪出軌案總結說明《大家論壇》猶太人視角：民主衰退依然發生 卻在世界最民主的地區

娛樂中心／綜合報導藝人丁春誠曾與藍鈞天、高以翔、陳紹誠曾獲封「時尚F4」，4年前他拍完電視劇《徵婚啟事》至今沒有推出新作，28日晚間他現身藍鈞天婚宴，透露自己近來投入編劇工作，和友人共組工作室，若有機會遇到好劇本不排斥繼續表演。▲丁春誠（右）現身藍鈞天婚禮。（圖／記者蔡世偉攝影）丁春誠去年到北京電影學院進修，畢業後和朋友合開工作室，從事藝術工作，每天都忙於開會、討論，最近他還投入編劇工作，滿滿的工作行程，讓他長達3周沒有好好消息，甚至連談戀愛的時間都沒有，看到身邊朋友娶妻生子，他坦言生活已被工作填滿，光今天就有５個行程，「這目前不在我的生涯規劃中」，被問是否期待遇到對象，他打趣表示：「說不定今晚就遇到了！」▲丁春誠（右）轉行當編劇。（圖／記者蔡世偉攝影）丁春誠是手工壁紙供應商丁三光的兒子，淡出演藝圈他轉戰藝術圈創業，被問到是否被家裡要求回去繼承家業，他表示自己從小志願就是不在家裡工作，小學作文也是寫未來要當交通部長，好在長輩想法洋派，非常尊重他的意願。更多三立新聞網報導藍鈞天得子才補婚宴 曹瑞原：他很快好友為人民幣缺席婚宴 男星：不介意雙宋新婚合體只為她！IU嚇傻狂鞠躬男星結婚3年補請婚宴 傳出交換條件

【早安健康／吳宏乾（中醫診所院長）】伸展運動說起來很簡單，但是真正認真地實行起來會發現，經過一點時間，這套動作也是會讓我們流汗，身體會發熱，心跳也會變快，所以才會把它稱之為「運動」。 會變胖的原因非常多也非常複雜，甚至有時候不一定是因為生活習慣不良而導致肥胖，可能是因為身體健康出了問題，例如代謝性的疾病、藥物的副作用或是情緒等因素，造成肥胖的結果。 這種時候身體其實已經不是在一個舒適的狀態下，刻意要減肥等於是變成另一項心理生理和上的負擔，不僅不一定有好的效果，更會形成下一個病因，造成健康的潛在危險因子。 運動與伸展的好處 伸展運動最主要的目的，是希望能幫每個人找到維持甚至促進健康的生活方式，不用太疲憊、太複雜。 如果原本已經有運動習慣的人，可以在原本的運動中再加上伸展操，因為不會太消耗體力和時間，也可以加強原本運動的效果。 原本沒有運動習慣的人，更是可以藉由這個運動，開啟身體活化的第一步，當一段時間發現伸展操已經可以做到得心應手，就可以再去接觸更多種不同種類的運動，人生會越來越健康快樂。 生活的習慣讓我們常常整個人的力量都是向外散開的，比如彎腰駝背、散漫地拖著腳步走路、擠出小腹的坐姿或是三七步的歪斜站法，都會把身體的肌肉拉往四面八方和各種不正確的位置，伸展運動會藉由向上、向內、收緊、拉提的動作，把這些肌肉群再拉回來，就像把整個人「收緊拉好」，肌肉拉回正確位置，也能夠有力氣把骨骼慢慢矯正回來，一來肌肉變強壯了，二來骨架回正，整個人的健康也拉回來了，健康之後，心情跟著舒暢，不再會因為心情不佳或壓力太大而暴飲暴食，自然就不容易再復胖。 ((下一頁告訴您睡前伸展改善靜脈曲張又能瘦腿！)) 肥胖是現代人的重要課題，也是每個人都應該要小心的一種慢性病，伸展運動在增進健康的前提之下，又有塑身這樣的益處，更因為動作簡單，老少皆宜，每個人都應該要試試，好好的善待自己的身體，讓生活品質越來越好。 平躺屈膝靠牆伸展操 這個動作對身體新增的好處有哪些呢？ 首先，當我們把雙腳抬到比心臟高的地方時，堆積在腿部的血液以及水液，會因為重力的關係往心臟方向回流。很多的婦女或是從事需要久站職業的人，一整天勞碌下來常會發現，到了晚上腿就開始浮腫、鞋子變緊，或是下半身出現沉重臃腫的狀況，這時候代表一整天代謝的廢物還有血液，因為重力的關係漸漸堆積在下半身，而我們本身的循環因為不夠順暢，無法讓這些物質回流，然後代謝出體外，所以很多職業例如老師、空姐、坐辦公室的上班族等等，工作時間久了，腿部會開始出現青色、紫色細細的血管，也就是常聽到的「靜脈曲張」。 其實靜脈曲張可算是身體需要被照顧以及治療的症狀，而這個把腳放到比心臟高的牆壁上的動作，本身就可以幫忙血液、水液回流，所以可以慢慢地減緩靜脈曲張的情形。如果晚上回到家，身體沉重疲憊，不妨在洗過舒適的熱水澡之後，躺在床上做這套伸展操，久而久之會發現，到了睡覺前身體好像變溫暖了，循環代謝也會變好，順便還能提升睡眠的品質。睡得好，隔天精神自然也會變好，身體有精神了，代謝才能更順暢。 值得提醒的事情是，靜脈曲張是一段長時間委屈身體才造成的現象，所以並不是一兩天靠牆抬腿就能夠讓它消失的，必須持之以恆，養成習慣，每天每天放鬆伸展，當「對自己的身體好」變成一種日常生活，漸漸的身體也會產生越來越好的回應。 另外一個抬腿伸展的功效是前面一直強調的，要維持身體的正確擺位，所以我們的腹肌、背肌，一直到大腿、小腿的肌肉，都必須在一定的緊張狀態之下來維持這個姿勢，這樣一來，也可以消耗到腿部的脂肪，鍛鍊腿部的肌肉，間接地會有瘦腿的效果。 【延伸閱讀】 本文摘自《一招伸展神恢復：做對伸展才能消除疼痛，同時瘦身、消水腫、改善鬆弛》／吳宏乾（中醫診所院長）／幸福文化